【体調管理の重要性】なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすい？
2023年10月2日（月）
体調を崩したりメンタル不調に陥りやすい理由
真夏の暑さもピークを過ぎる9月下旬、朝晩はずいぶんと過ごしやすくなる一方、日中との気温差が±10度以上にもなる日もあったりと、体にとっては何かと負担の掛かる日々が続くのが首都圏の気候の特徴。
真夏の厳しい暑さも体にとっては負担でしかありませんが、秋口における朝晩と日中の気温差もまた、
体にはかなり負担が掛かることは意外と知られていない
のが実情で、真夏の暑さで弱った体力がまだ完全に取り戻せていない秋口こそ、風邪をひきやすかったり、体のダルさや倦怠感に見舞われたりすることが多いのです。また、体力だけの問題ではなく、
気候や気温に対する体の順応度合い
も影響し、例えば暑い夏の期間も最初のうちは寝苦しかったりしても、ある程度時間が経てば体が順応して慣れてきますが、秋口は低気圧と高気圧が入り乱れる季節でもあり、暑かったり寒かったりと、暑さに慣れてた体が再び異なる気候に順応しようとするため、
自律神経が乱れやすくなる
という点もまた、体調不良やメンタル不調に陥りやすい原因と言われています。
もちろん、季節の変わり目は秋口に限ったことではありませんが、
・秋は徐々に寒さに順応し、冬の本格的な寒さに体を慣らす
・春は徐々に暑さに順応し、夏の本格的な暑さに体を慣らす
ため、体調を崩しやすい季節の変わり目は、暑さ・寒さが切り替わる「夏から秋」と「冬から春」に多い傾向があります。もちろん個人差が大きい部分ではありますが、基本的に暑さ・寒さが切り替わる季節の変わり目は、自律神経が乱れやいため
疲れやすい・やる気が出ない・夜眠れない
など、様々な症状が出てきやすくなりますので、しっかりと体調管理と規則正しい生活リズムを意識的に保つことが重要です。今回は、そんな季節の変わり目の体調変化を未然に防ぐ体調管理の方法と、メンタルケアに最適な出張メンズエステの活用法についてご紹介いたします。
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リンパマッサージは自律神経の調整に最適？！
そもそも自律神経の乱れってなに？
と思われる方も多いかもしれませんが、自律神経とはその名の通り自律的に働く神経で、交感神経と副交感神経の2つに分類されます。交感神経は主に活動時に機能している自律神経、副交感神経は就寝時やリラックス時に優位に働く神経で、この２つの神経が
互いにバランス良く機能しあうことで体を調整しています。
例えば、人は夜になると自然と眠気が訪れますが、これは体内の副交感神経の働きが優位になっているためで、活動と睡眠を繰り返す自律神経のリズム（体内時計）が正常に機能している証。一方で、仕事に追われて気持ちに余裕がなかったり、多大なストレスを抱えていたりすると
夜になっても交感神経が活発化
してしまい、眠くならない、横になっても寝付けないといった症状に見舞われやすくなります。当然、睡眠の質が低下することで日中の活動にも悪影響を及ぼし、さらには生活リズムも乱れるため、徐々に体も不調を来す可能性が高くなるのです。
特に夏場は、屋外の暑さとエアコンの効いた室内の寒さによる温度差で自律神経が乱れやすい傾向にありますが、秋口においても朝晩の冷え込みと日中の暑さによる気温差が自律神経の乱れの原因となやすいのですが、そんな時にオススメしたいのが
出張メンズエステのリンパマッサージによるセルフケア
上述のとおり、自律神経のリズムを整えるには「就寝前にどれだけリラックスできるか？」という点が重要であり、リラックスして副交感神経の働きを高めるほど睡眠の質が向上し、翌日の活動にも活力を与えます。
リラックスする方法も人それぞれで、就寝前にゆったりと入浴することもまた副交感神経の働きを高める効果的な方法のひとつではありますが、それ以上に効果的なセルフケアと言えるのが、出張メンズエステにおける極上リンパマッサージで、
施術によるリンパの流れのトリートメント
だけでなく
仕事の疲れやストレスといったメンタル面のケア
も同時に行うことができるのは出張メンズエステならではのメリット。
秋口に乱れやすい自律神経を整えるのに最適なセルフケアと言えるのです。特に10～11月は、徐々に寒くなって気持ち的にも寂しさを感じたり、落ち込みやすい季節ではありますので、
イマイチ体調がすぐれない・気分が落ち込む
という方は、ぜひ一度当店和心の極上リンパマッサージをお試しください。
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